4 jenis Obat Pelancar Haid yang Harus Anda Ketahui

obat pelancar haid

Beberapa tips lancar datang bulan akan dibahas di dalam artikel ini. Karena melihat dari tidak semua perempuan mempunyai jadwal haid yang bisa diprediksi atau bisa dikatakan tepat waktu. Beberapa wanita sering telat datang bulan karena alasan tertentu. Siklus menstruasi yang tidak teratur itu hal yang biasa, tapi kadang bisa membuat khawatir dan rasa takut.

Bila anda mempunyai rencana ingin cepat hamil. Maka selain dengan cara mengubah pola gaya hidup menjadi lebih sehat, anda juga harus mengetahui obat yang bisa melancarkan menstruasi. Agar anda bisa percaya diri mengatakan kalau guesehat.berikut beberapa tips dari artikel ini yaitu:

1. Clomiphene atau serophene

Nama obat clomiphene citrate (Clomid) atau serophene sering dikasihkan untuk wanita yang ovulasinya mengalami tidak teratur atau tidak normal. Obat ini berfungsi untuk merangsang produksi hormon (gonadotropin releasing hormone). Yang nantinya akan merangsang induk telur untuk memproduksi lebih banyak sel telur agar menstruasi menjadi lebih teratur dan normal.

2. Dostinex dan parlodel

Dostinex dan parlodel dipakai untuk mengendalikan sebuah hormon yang menghambat dan menghalangi ovulasi. Beberapa studi mengungkapkan bahwa parlodel bisa membantu wanita agar cepat mengalami ovulasi tanpa harus menunggu waktu lama dan bisa hamil dengan waktu yang lebih cepat.

3. Aspirin

Aspirin dikenal sebagai obat penyembuh nyeri, obat ini bermanfaat untuk mengurangi peradangan sistemik pada tubuh anda. Menciptakan lingkungan rahim yang kuat dan sehat, serta dapat meningkatkan aliran darah ke punggul dan dapat menambah kekebalan lapisan rahim.

Banyak obat pelancar datang saat ini, ada yang berupa hormon sintetik untuk disuntikkan ke dalam tubuh kita. Yang paling banyak dilakukan adalah human chorionic gonadotropin, Follicle stimulating hormone. Hormon tersebut sebenarnya sudah diproduksi alami terhadap tubuh, akan tetapi mungkin kurang mencukupi sehingga membutuhkan asupan tambahan, maka untuk hal tersebut anda bisa melihat secara jelasnya di https://www.guesehat.com/apa-yang-harus-dilakukan-ketika-keputihan.

Nah itulah beberapa jenis obat pelancar haid yang harus anda tau. Jika selama ini anda bingung tentang hal tersebut, maka setelah membaca artikel ini dipastikan anda mempunyai pemahaman yang cukup untuk melancarkan haid anda.

Resep Diet Sukses Artis Korea Kang Sora - Pangkas 20 Kilo

diet ala kang sora

Mungkin kamu kenal salah satu artis korea yang menjadi bintang film Sunny. Ya, siapa lagi kalau bukan Kang Sora. Banyak orang yang terhipnotis dengan kecantikannya. Tidak sedikit juga yang iri dengan tubuhnya yang begitu saksi dan indah.

Tahukah kamu? Dulunya artis kelahiran tahun 1990 tersebut sempat gemuk sekali. Pemain drama Doctor Strange tersebut pernah memiliki berat badan yang mencapai 72 kg.

Berdasarkan informasi yang dimuat di Bintang.com, dulunya Kang Sora sering makan tidak teratur. Bayangkan saja dia sempat bisa makan satu pan pizza atau satu cake sendirian.

Namun, tingginya keinginan untuk menguruskan badan, Kang Sora kemudian memutuskan untuk mengurangi porsi makannya.

Lalu apa saja yang dilakukan Kang Sora hingga bisa turun 20 kilo?

Ternyata Selain mengurangi poris makan dan juga menghitung kalori, Kang Sora juga ikut belajar balet. Menari balet membantu Kang Sora mengurangi kadar lemak di tubuhnya.

Tentu saja perjalanan diet Kang Sora tidak sesimpel itu. Ada aturan setiap kali dia ingin makan.
Ada tiga aturan dalam hidup Kang Sora. Pertama, tidak ngemil di tengah malam. Kedua, olahraga setiap hari, dan makan 3 kali sehari.

Penasaran apa saja yang dimakan Kang Sora setiap hari? Pagi hari, Kang Sora sarapan jus buah yang dicampur dengan kacang dan juga yogurt. Siangnya, dia makan seperti biasa. Seringnya makanan Korea yang dia makan. Setelah itu, menu makan malamnya salad dan daging sapi.

Terlihat mudah bukan? Tapi banyak juga yang mencoba melakukan dan mengaku berat untuk bisa menjaga pola hidup seperti itu. Itulah salah satu tantangan jika memang ingin kurus dan menurunkan berat badan. Yang penting, kuatkan niat dulu ya.

Sumber: Bintang.com

Diet Mediterania Ternyata Bisa Bikin Umur Panjang Lho

diet mediterania

Diet dengan mengatur pola makan serta memperhatikan asupan makanan tiap hari merupakan salah satu gaya hidup yang perlu diterapkan. Pada umumnya metode diet bertujuan mencegah penyakit dan untuk membuat hidup lebih bahagia. Namun tidak semua metode diet bisa diterapkan pada semua orang dan memberi manfaat yang besar, kecuali satu.

Dilansir dari forbes.com, diet mediterania ternyata memiliki manfaat besar bagi orang yang menerapkannya. Dikatakan bahwa diet mediterania mampu memperpanjang usia seseorang yang menerapkannya.

Diet mediterania sebenarnya cukup umum dan mudah dilakukan karena Anda tetap bisa makan enak dengan syarat makanan tersebut harus dimasak dengan cara dikukus atau dipanggang. Buat yang ingin mencoba, disarankan untuk makan daging tanpa lemak, ikan serta perbanyak sayur dan buah.

Diet mediterania sudah dikenal dapat menurunkan risiko penyakit jantung, sindrom metabolisme kanker dan penurunan kognitif otak. Tidak heran jika kemudian metode diet mediterania diklaim memberi manfaat memperpanjang umur. Hal ini didukung dengan adanya bukti sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang yang menerapkan diet mediterania memiliki kromosom lebih "muda" atau lebih sehat.

Saat melakukan diet mediterania, seseorang akan lebih banyak mengonsumsi antioksidan dan mengurangi pengaruh buruk oksidatif dan stres serta menguatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga sel-sel tubuh akan mengalami penuaan lebih lambat serta pengaruh radikal bebas dan stress juga dapat berkurang.

Jadi, jika ingin hidup sehat dan panjang umur, diet dengan mengatur pola makan dan memperhatikan asupan nutrisi menggunakan metode diet mediterania bisa dicoba dari sekarang.

Pangkas Berat Badan 50 Kilo, Artis Korea Ini Sekarang Jadi Inspirasi Banyak Orang

komedian kwon mi jin

Dapurdiet.com - Memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang tidak ideal terkadang dapat membuat rendah diri dan rasa bersalah. Begitulah persepsi yang diterima oleh artis korea Kwon Mi Jin. Tidak hanya sering menerima ejekan karena berat badannya yang tidak ideal, juga sesekali menjadi bahan gurauan.

Namun hal tersebut malah membuat Kwon Mi Jin pada akhirnya berjuang dan melawan kenyataan untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Koreaboo bahwa komedian Kwon Mi Jin berhasil memangkas berat badannya lebih kurang 50 kilo. Awalnya artis korea tersebut memiliki berat badan lebih dari 100 kilo.

Tidak diketahui lebih detil mengenai apa yang dilakukan Kwon, namun dia melakukan diet ketat dan olahraga rutin.

Sekarang, dengan berat badan ideal yang dimilikinya, banyak orang memberikan pujian tak hanya karena pencapaiannya tersebut malainkan juga karena kecantikannya. Ada sejumlah majalah sexy yang meliriknya untuk model pemotretan.



Meskipun Kwon berhasil mencapai berat badan idealnya, Kwon tetap menjaga pola makannya dan berolahraga rutin. Kwon berhasil menginspirasi banyak orang untuk menjaga pola hidup sehat.

Kwon dan rekannya, Gag Concert meluncurkan weight loss program untuk segmen wanita muda yang ingin memiliki tubuh ideal. Program tersebut digarap sebagai misi mewujudkan wanita-wanita ideal yang menjalani hidup sehat.

Kwon, berhasil mengubah persepsi orang dengan mengubah berat badan dan bentuk tubuhnya, bagaimana dengan kamu?

Yuk jaga pola hidup sehat.

Apakah Benar Diet Mayo Tidak Efektif Menurunkan Berat Badan?

diet mayo

DapurDiet.com - Diet mayo merupakan salah satu diet favorit yang banyak diminati orang untuk menurunkan berat badan. Fitri Tropica pernah melakukan diet mayo dan berhasil memangkas berat badan 6 kilo dalam waktu 2 minggu.

Banyak orang yang mencoba diet mayo dan berhasil memangkas lemak di badan. Namun ada juga yang gagal bahkan berat badan kembali naik usah masa diet. Apakah benar diet mayo tidak efektif?

Tentang Diet Mayo

Pada prinsipnya diet mayo dilakukan dengan menghindari makanan mengandung garam dan digoreng. Selama masa diet, makanan yang boleh dikonsumsi adalah dalam bentuk kukusan atau direbus, dan dipanggang atau dibakar. Waktu makan pun dibatasi hanya sampai pukul 6 sore.

Menurut mereka yang berhasil menjalani diet mayo, cara ini diklaim dapat menurunkan berat badan 8-10 kilo dalam waktu 2 minggu.

Pendapat Dokter

Dikutip dari Vemale.com tentang pendapat dr. Diana F.Suganda, MKes, SpGK, dari RS Pondok Indah Bintaro menjelaskan bahwa:

  • Diet Mayo dapat menurunkan berat badan karena terjadinya proses pengurangan cairan dalam tubuh. Hal tersebut disebabkan oleh kadar natrium berkurang karena diet mayo tidak mengonsumsi garam. Garam natrium berperan sebagai penahan cairan yang tidak tertahan dan terbuang oleh tubuh. Ketika kadar natrium dalam tubuh berkurang, maka cairan akan banyak keluar dan berat badan pun turun. Hal ini disayangkan karena berat badan turun hanya karena efek water loss tersebut.
  • Berkurangnya energi di malam hari karena waktu makan yang terbatas sampai pukul 6 sore. Hal ini juga akan menyebabkan tubuh kekurangan kalori. Sangat tidak cocok bagi mereka yang berkerja dan konsentrasi dimalam hari karena energi untuk berfikir berkurang.
  • Ada kekhawatiran berat badan akan naik kembali setelah masa diet karena pola makan akan berubah seperti biasanya.

Tips Diet Mayo

Berikut beberapa tips agar diet mayo berhasil memangkas berat badan dan hasilnya pun maksimal meskipun selesai masa diet.

1. Mulailah dengan niat yang kuat dan pastikan tubuh dalam keadaan sehat, tidak sakit, atau dalam kondisi mengkonsumsi obat tertentu.
2. Atur menu set untuk 13 hari sesuai dengan jumlah kalori yang dibutuhkan sehari-hari
3. Lengkapi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi buah-buahan di pagi hari dan sore hari.
4. Perbanyak konsumsi air putih, kalau perlu lebih dari 2 liter per hari.
5. Barengi dengan olahraga ringan di pagi hari seperti lari atau senam.
6. Batasi waktu bekerja dimalam hari untuk mendapatkan masa istirahat yang cukup.
7. Konsultasikan dengan dokter sebelum masa diet dimulai
8. Atur pola makan transisi selama 2-3 hari sebelum masa program diet mayo dilakukan sehingga tubuh tidak terkejut dengan perubahan pola makan.
9. Jika perlu, gunakan suplemen diet untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
10. Hentikan masa diet jika terjadi indikasi tertentu dan segera hubungi dokter.
11. Sebelum mengakhiri program diet, pastikan 3-5 hari berikutnya tetap menjaga pola makan yang sama selama program diet dengan sedikit penyesuaian.
12. Selesai masa diet, cek kembali kebutuhan kalori harian dan atur menu makan sesuai kebutuhan kalori agar berat badan terjaga.
Jadi apakah diet mayo efektif menurunkan berat badan? Di satu sisi benar karena diet mayo memangkas berat badan dari sisi pengurangan cairan tubuh yang tertahan padahal seharusnya dibuang. Namun tidak berarti mengurangi lemak pada otot, karenanya butuh olahraga dan pola diet seperti dijelaskan diatas.

Sumber: vemale.com

7 Tips Menjaga Hubungan Jarak Jauh (LDR) Tetap Langgeng

tips buat ldr

Banyak orang percaya bahwa menjalin hubungan jarak jauh dengan kekasih sangat sulit. Bahkan ada yang berfikir bahwa hubungan tersebut tidak akan bertahan lama. Tidak heran jika ada yang menyarankan jangan terlalu serius menjalin hubungan dengan sang kekasih.

Hubungan jarak jauh (LDR) memang terasa sulit ketika ada pasangan di depan kita dengan mesranya dapat makan bersama, jalan bergandengan tangan, dan nonton bioskop bareng. Pastinya ada sedikit rasa iri, sedih, dan kesepian terbesit dalam hati.

Namun, terkadang jauhnya jarak dapat membuat hal-hal kecil terasa indah dan manis. Beberapa pasangan bahkan menyiapkan kejutan-kejutan spesial untuk momen kecil tersebut. Agar hubungan jarak jauh tetap terjaga dan langgeng, berikut beberapa hal yang dapat kamu coba.

1. Jangan terlalu posesif


Tidak bijak jika dalam hubungan jarak jauh kita terlalu posesif terhadap pasangan. Kita tidak harus terus berkomunikasi dalam 12 jam tanpa henti untuk menjaga LDR tetap berlanjut. Beberapa pasangan beranggapan bahwa LDR butuh komunikasi yang inten tiap saat. Padahal tidak. Hal yang demikian malah dapat membuat hubungan memburuk dan membosankan.

2. Adanya jarak mungkin sebuah peluang


Ada yang mengatakan bahwa untuk dapat hidup bersama, kita harus belajar bagaimana hidup terpisah. Lebih baik terpisah jauh tapi dekat di hati dari pada terasa jauh di hati meski pasangan ada di dekat kita. Jarak pemisah bisa menjadi sebuah peluang untuk pembelajaran hidup tiap pasangan. Jadikan hal tersebut sebagai ujian akan ketulusan cinta dan rasa pada pasangan. Percayalah bahwa dengan ujian dan pengalaman tersebut, kamu akan lebih kuat ketika bersatu nanti.

3. Jaga komunikasi secara kreatif tiap hari


Sapaan tiap pagi atau malam hari boleh jadi wajib dilakukan, tapi tidak untuk menanyakan hal yang sama tiap waktu. Cobalah hal-hal kreatif seperti berkomunikasi dalam bentuk mengirim video, foto atau emoticon lucu. Dan tak ada salahnya juga sesekali bicara hal yang berbau seksualitas. Terkadang bicara jorok dapat membangkitkan gairah antar pasangan.

4. Lakukan beberapa hal bersama


Meskipun jarak memisahkan, bukan berarti kamu tidak bisa bermain bersama. Mudahnya kamu bisa main game bersama, nonton film lewat skype bersama, atau bernyanyi bareng lewat aplikasi seperti smule dan lainnya. Bahkan saat ini ada banyak aplikasi untuk pasangan yang mendukung untuk mencurahkan rasa rindu dan kangen terhadap pasangan. Gunakan itu untuk tetap merasa dekat dan bersama.

5. Saling berkunjung


Tidak ada obat yang paling manjur untuk pasangan yang menjalin hubungan jarak jauh selain bertemu. Kamu harus sempatkan paling tidak sekali setahun saling berkunjung ke tempat pasangan. Maksimalkan kesempatan tersebut untuk saling melepas kerinduan dan kasih sayang. Buat tiap menit dan detik menjadi berarti dan manis untuk dikenang nantinya ketika kamu harus berpisah lagi dan kembali pada rutinitas masing-masing.

6. Bunuh kesendirian dengan teman dan keluarga


Kamu memang sendiri, tapi tidak kesepian. Kecuali kamu memang merasa kesepian. Jangan biarkan dunia begitu kejam karena kamu begitu merasakan tiap detik rasa sepi tersebut. Kamu masih memiliki teman dan keluarga. Luangkan waktu untuk melakukan lebih banyak hal dengan teman-teman dan keluarga. Ada banyak hal yang dapat kamu lakukan tanpa melibatkan sang kekasih.

7. Terbuka terhadap pasangan


Kamu harus betul-betul terbuka pada pasangan jika hubungan LDR kamu tetap bertahan dan berlanjut. Jika kamu mencoba menyembunyikan sesuatu, lambat laun hal tersebut dapat menjadi bomerang bagi hubungan kamu. Bicarakan semua hal atau masalah yang kamu rasakan, ketakutan, kesedihan, cemburu, tidak aman, apapun itu, ceritakan pada pasanganmu. Jadilah terbuka dan jujur satu sama lain. Biarkan pasanganmu membantu memberikan dukungan yang kamu butuhkan.

Bonus tip agar hubungan jarak jauh terasa hangat, sesekali cobalah bertukar kado. Hal tersebut dapat menjadi momen spesial yang lebih indah dan manis. Tidak hanya sekedar pada momen spesial seperti ulang tahun atau hari jadian. Siapkan kejutan bagi pasanganmu dengan mengirimkan kado, baik berupa benda, atau video pendek dan kartu ucapan.

Nah, itu dia 7 hal yang dapat membuat hubungan LDR atau jarak jauh kamu dengan sang kekasih tetap langgeng dan bertahan. Terlepas dari itu semua, tentunya kamu harus memiliki goal dan tujuan (mungkin jenjang pernikahan) kenapa hubungan tersebut harus bertahan dan berlanjut. Buat apa jika tetap dipertahankan jika tidak ada tujuan bukan?

Minuman Ini dapat Membakar Lemak Sangat Efektif

Minuman Ini dapat Membakar Lemak Sangat Efektif

Banyak yang berjuang untuk menurunkan berat badan seperti membakar lemak di beberapa bagian tubuh terutama pada bagian perut yang sangat membebani bagi tubuh anda. Diet seimbang dan beberapa latihan akan membuat anda kepada jalur yang benar untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat. Selain dengan diet dan latihan, anda juga dapat memilih untuk mengkonsumsi beberapa minuman agar metabolisme dalam tubuh menjadi maksimal sehingga dapat membakar lemak untuk menurunkan berat badan.

Metabolisme kita berada pada titik terendah saat kita tidur karena tubuh berada dalam keadaan rileks dan beristirahat. Segelas minuman herbal dapat membantu meningkatkan metabolisme karena mengandung ramuan herbal dan bahan yang kaya akan antioksidan dan pencernaan yang membantu tubuh membakar lemak pada tingkat yang jauh lebih cepat, serta mendetoksifikasi dan berfungsi pada tingkat optimalnya. Semua ini akan membantu Anda membakar lemak Anda lebih cepat.

Berikut Minuman Pembakar Lemak Tubuh:

  1. Air putih yang anda anggap hanya sebagai pelepas dahala. Minum air putih sebelum makan bisa membantu meningkatkan metabolisme dan juga bisa membakar 30% kalori lebih banyak. Minum air putih sebelum makan akan memberi rasa kenyang sehingga anda tidak makan secara berlebihan. Ketika berolahraga untuk menurunkan berat badan sebaiknya anda tidak mengkonsumsi air es karena akan mengganggu metabolisme tubuh. Konsumsi air putih hangat sebelum tidur akan membuat tubuh bekerja keras untuk membakar kalori.
  2. Perasan lemon yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin yang terkandung pada lemon dapat menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh seperti virus-virus dari luar tubuh. Ada berbagai cara untuk menikmati perasan lemon, dengan ditambahkan madu dan juga membuatnya sebagai infus water. Konsumsi perasan lemon satu jam sebelum tidur dapat membantu proses pembakaran lemak tubuh.
  3. Minuman Jahe yang menghangatkan tubuh. Tidak hanya menghangatkan tubuh, jahe juga efektif  dalam memperlancar  proses pencernaan serta mengecilkan perut buncit. Jahe merupakan rempah yang membantu stimulan metabolisme dengan cara mengkonsumsi 2 sendok teh jahe perhari akan memperlancar perncernaan dan membakar kalori dengan cepat.
  4. Air kelapa yang menyegarkan. Air kelapa merupakan sumber trigliserida yang menyehatkan dan juga dapat meningkatkan metabolisme serta mengandung elektrolit. Minum 1-2 gelas air kelapa setiap hari akan memberikan energi yang diperlukan oleh tubuh. Kandungan dalam air kelapa juga mampu memhapus racun yang diproduksi oleh tubuh.
  5. Susu sebagai minuman yang nikmat. Dalam susu terdapat kandungan nutrisi yang banyak mulai dari karbohidrat, lemak, Vitamin A, B3, B6, B12, D, E dan K, Kalsium, Fosfor, Potasium, Zinc hingga Selenium. Kebanyakan orang mengkonsumsi susu di pagi hari namun waktu yang paling tepat untuk mengkonsumsi susu adalah sebelum tidur. Susu juga membantu metabolisme tubuh pada waktu tidur.
  6. Aneka jus buah yang anda sukai. Dalam buah-buahan terdapat vitamin dan antioksidan yang baik untuk metabolisme tubuh, begitu juga ketika buah tersebut diproses menjadi jus. Ketika anda mengkonsumsi jus, sebaiknya jangan menambahkan gula dalam jumlah yang banyak. Ketika anda mengkonsumsi jus buah dalam kemasan sebaiknya perhatikan kandungan di dalamnya dan carilah jus buah yang paling tinggi kandungan buah aslinya karena ada produsen jus buah dalam kemasan mencampurnya dengan air. Mengkonsumsi segelas jus pada pagi hari akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan membuat anda merasa kenyang sampai siang hari. Anda bisa mengkonsumsi jus alpukat, nangka, durian, apel, jeruk, semangka, melon, atau pir yang memiliki tingkat kalori dari 60-200 kkal.
Selain itu, anda juga bisa membuat kombinasi dari bahan-bahan minuman diatas. Anda menyiapkan bahan seperti 8 gelas air putih, 1 sendok makan jahe yang telah di parut, 1 buah mentimun ukuran sedang, 1 buah lemon ukuran sedang, dan 12 pucuk daun mint atau ketumbar atau peterselin.

Cara membuatnya cukup sederhana, yaitu iris mentimun dan buah lemon kemudian masukkan ke dalam wadah yang telah di isi dengan air putih. Masukkan daun mint atau ketumbar atau peterselin dan setelah itu masukkan 1 sendok parutan jahe ke dalam wadah tersebut. Simpan selama 12 jam. Saring dan minumlah. Anda bisa meminumnya di pagi hari, ketika sedang haus atau sebelum tidur untuk membakar lemak Anda.

Mengapa bahan ini bekerja? Vitamin dan serat yang ditemukan dalam mentimun, beserta kandungan airnya, membuat anda merasa kenyang dan semakin banyak air yang anda minum, semakin cepat metabolisme Anda. Ketumbar atau peterseli kaya akan antioksidan dan mengatasi retensi air dan kembung yang mungkin Anda hadapi sekaligus membantu menghilangkan perut kembung dan bertindak sebagai tonik darah dan pembersih darah.

Baik lemon dan jahe adalah alat pencernaan dan detoksifikasi yang sangat baik yang membantu membakar lemak Anda.

Air hangat, air perasan jeruk lemon, air rebusan kayu manis, air hangat yang dicampur dengan madu, atau air dari rebusan jahe membantu untuk mengoptimalkan pembakaran lemak yang terjadi. Mengonsumsi salah satu dari minuman ini satu jam sebelum tidur sangatlah efektif untuk membakar timbunan lemak. Minuman ini juga tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Cobalah untuk melakukan ritual ini selama dua minggu setiap malam dan lihat sendiri perubahannya dalam tubuhmu.

Jadi intinya, ini adalah minuman sehat yang mendetoksifikasi Anda di dalam dan di luar, membantu pencernaan yang lebih sehat, dan juga meningkatkan tingkat metabolisme - semuanya, membantu Anda menurunkan lemak keras kepala itu lebih cepat, selama Anda berpasangan. itu dengan diet seimbang dan olahraga teratur.

Sumber:
http://www.lifehack.org/544056/having-glass-this-drink-before-you-sleep-can-burn-your-fat-insanely-fast
http://www.teknikhidup.com/kesehatan/minuman-jus-buah-enak-pembakar-lemak-perut
http://www.sebelumtidur.com/minuman-pembakar-lemak-saat-tidur.html
http://www.marilangsingalami.com/2015/10/resep-minuman-pembakar-lemak-dalam-4-hari.html
http://ob-fit.com/6-minuman-yang-efektif-untuk-membakar-lemak-anda/
https://www.merdeka.com/sehat/minum-ramuan-ini-sebelum-tidur-dijamin-bikin-lemak-tubuh-meleleh.html
http://tipsdietsmart.com/minuman-pembakar-lemak/
http://obatgagalginjal.co/buah-dan-minuman-pembakar-lemak-perut-secara-alami/

Hentikan Diet Rendah Lemak Sekarang Juga!


Hentikan Diet Rendah Lemak Sekarang Juga!

Beberapa dekade terakhir, kita lebih sadar tentang makanan dengan tren makan sehat serta banyak informasi tentang kekurangan dalam makanan kita. Sekarang, kebanyakan orang sudah terbiasa dengan konsep dasar diet sehat dan bisa menerapkannya pada rencana makan sehari-hari mereka. Salah satu ciri paling umum dari pola makan sehat adalah diet rendah lemak. Entah Anda mencoba menghilangkan beberapa kilogram berat badan, atau anda hanya ingin merawat tubuh anda dengan baik, kemungkinan besar anda mungkin sudah mulai memasukkan makanan ringan rendah ke lemari es dan lemari dapur anda.

Tips Hemat Listrik untuk Keperluan Pabrik yang Harus Diterapkan

tips hemat listrik

Memiliki industri besar yang mengolah proses produksi lengkap dengan mesin-mesin besar dan karyawan berjumlah puluhan orang, pastinya akan memerlukan biaya yang tak sedikit untuk beroperasi. Porsi terbesar pada biaya tersebut umumnya adalah biaya listrik karena digunakan untuk penerangan serta tenaga agar mesin bisa melakukan tugasnya. Meski begitu bukan berarti memiliki pabrik industri besar tak bisa memiliki tagihan listrik yang lebih terjangkau. Dengan penerapan langkah-langkah penghematan listrik, Anda akan bisa memangkas tagihan listrik di pabrik ataupun kantor tempat karyawan bekerja.

Menghemat listrik bukan hanya masalah biaya atau tagihan yang harus dibayarkan saja. Namun hal ini juga berpengaruh terhadap sumber daya alam dan sumber daya manusia dimana seseorang harus juga mengubah mindsetnya agar mau hidup dengan tanpa membuang-buang listrik yang sebetulnya tidak diperlukan. Untuk cara penghematan yang bisa diterapkan pada lingkungan industri, Anda bisa membacanya pada link http://sewatama.com/id/lakukan-5-langkah-ini-untuk-menghemat-penggunaan-listrik-pada-industri/.

Selain cara di atas, menggunakan tenaga listrik alternatif juga dapat dijadikan solusi untuk mengurangi tagihan listrik industri. Saat ini hampir semua bidang industri sudah menggunakan cara ini sehingga memiliki cadangan sumber listrik saat adanya pemadaman bergilir atau ketika instalasi listrik utama mengalami kerusakan. Dengan sumber tenaga listrik alternatif, Anda bukan hanya bisa mengurangi tagihan listrik namun juga mengatur pengeluaran listrik menjadi lebih terencana. Sumber energi listrik yang sering digunakan untuk industri adalah genset dengan kekuatan besar yang dapat difungsikan menggunakan energi solar.

Sudah memiliki rencana untuk menggunakan genset sebagai sumber tenaga alternatif namun tak memiliki karyawan yang ahli cara menginstalasi listrik dengan genset tersebut? Anda tak perlu khawatir karena ada Sewatama yang menyediakan karyawan ahli untuk instalasi listrik baik menggunakan genset ataupun listrik konvensional. Sewatama sudah memiliki pengalaman puluhan tahun dalam merawat sumber tenaga listrik yang digunakan untuk perindustrian hingga pertambangan. Selain memiliki karyawan yang ahli di bidangnya, bagi Anda yang belum mau membeli genset, namun ingin mencobanya, Sewatama juga memiliki koleksi berbagai jenis genset yang bisa Anda sewa sesuai dengan kebutuhan.

Diet Cardio

Diet Cardio

Cardio memiliki arti jantung, sehingga diet cardio dapat berarti latihan untuk melatih kinerja jantung menjadi lebih baik. Diet cardio dapat dilakukan dengan melalui makanan atau olahraga.

Ketika berolahraga maka tubuh memerlukan oksigen yang masuk dan dikirim melalui pompa jantung ke seluruh tubuh. Oksigen yang masuk secara maksimal akan meningkatkan kesehatan sel darah dan juga meningkatkan pembakaran kalori. Menurunkan berat badan umumnya dilakukan melalui olahraga yang tepat dibandingkan dengan diet makanan atau yang lainnya.

Cardio merupakan pola olahraga dasar yang dapat membuat anda berhasil menurunkan berat badan. Olahraga ini bukanlah olahraga ekstrem yang menguras tenaga anda namun hanya yang ringan saja seperti jogging, treadmill dan bersepeda.

Diet cardio memfokuskan pada pengurangan lemak yang berada di bawah lapisan kulit. Cardio tidak membutuhkan beban pada otot dan juga akan membuat detak jantung menjadi stabil. Selain itu juga stamina anda akan lebih baik karena dilakukan dengan cara teratur dan ringan.

Diet ini membutuhkan kesabaran dan ketelatenan dalam menjalankannya. Anda harus sabar untuk melakukan olahraga selama 2 sampai 3 jam dalam sehari.

Diet cardio memiliki variasi  yang disebut dengan high Intensity Training yang akan membakar lemak lebih banyak dengan waktu yang relatif minim. Latihan ini menggabungkan antara latihan berintensitas tinggi dan sedang dalam beberapa interval.

Latihan Cardio yang bisa anda lakukan di rumah

Banyak orang berdebat tentang dimana tempat terbaik melakukan olahraga dan mayoritas jawabannya adalah di luar rumah karena dianggap akan menurunkan berat badan lebih cepat. Pada kenyataanya, hal tersebut bukanlah hal yang pasti karena yang terpenting bukanlah dimana anda berolahraga namun kuncinya adalah rutinitas.

Rutinitas yang sesuai dengan anda dan membuat anda bertahan dengan hal tersebut, baik itu di gym atau di rumah. Namun, berolahraga di rumah dapat menjadi cara termurah dan paling nyaman untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Anda tidak perlu mengkhawatirkan cuaca buruk dan Anda bisa mengenakan perlengkapan yang ada di rumah untuk mendukung cara anda dalam berolahraga.
Salah satu kesalahan umum yang dilakukan orang saat berolahraga di rumah adalah dengan berpikir bahwa mereka tidak dapat melakukan latihan cardio di rumah tanpa membeli pelatih treadmill atau elips. Namun, ada banyak cara lain untuk mendapatkan latihan cardio yang bagus di dalam rumah. 

Berikut adalah beberapa saran yang bisa Anda ikuti untuk membakar kalori di rumah:

1. Tonton DVD Aerobik
Dengan menonton video dari DVD aerobik anda bisa mengikuti gerakan yang ada dalam vieo tersebut. Gerakan aerobik akan memberi Anda latihan cardio yang bagus di rumah dan menjaga detak jantung Anda tetap tinggi. Carilah video yang juga memberikan latihan pemanasan dan pendinginan dan setidaknya 30 menit cardio. Jika Anda baru mulai mendapatkan bentuk tubuh, berhati-hatilah untuk tidak berlebihan dengan video ini segera. Bisa jadi mudah berkecil hati pada awalnya, jadi mulailah dari kecil dan jalanlah dengan baik.
Seperti halnya jenis olahraga apapun, sebaiknya anda tidak melakukan apa yang di tonton dalam video setiap hari. Cobalah mereka 2 sampai 3 kali per minggu, dan gunakan latihan lain di sela-sela hari.

2. Olahraga Dasar
Anda ketika sekolah tentunya sering melakukan olahraga, termasuk pemanasan untuk melatih tubuh sebelum melakukan olahraga berat. Olahraga dasar tersebut kembali diingat serta anda praktekkan kembali. Semua latihan yang harus dilakukan siswa kelas dasar dan SMP pada waktu olahraga merupakan pilihan yang bagus untuk cardio di rumah, dan akan membantu tubuh Anda membakar lemak. Cobalah cardio combo ini untuk memulai dengan:
  • Jalan di tempat selama 1 menit untuk pemanasan di lanjutkan dengan 10 Jumping jack.
  • Kembali jalan di tempat 30 detik berikutnya 5 Burpees.
  • Jalan di tempat 15 detik dan lakukan lompat tali 1 menit
  • Jalan di tempat 20 detik di lanjutkan 10 push-up dan 20 Jumping Jacks
  • Jalan di tempat 15 detik kembali lakukan lompat tali 2 menit dilanjutkan 7 Burpees serta 2 menit jalan di tempat untuk pendinginan. 

Akhiri dengan rengangkan tubuh anda setelah melakukan beberapa hal di atas.Lakukan rutinitas ini di antara hari-hari latihan cardio atau kekuatan lainnya, dan jangan lupa untuk peregangan sesudahnya, atau anda akan menyesalinya keesokan harinya.

3. Sehat dengan Menari
Menari adalah cara terbaik untuk berolahraga cardio di rumah, dan ini cara yang paling menyenangkan untuk masuk ke kondisi yang lebih baik. Pilih beberapa musik optimis yang membuat anda untuk bergerak, membuat daftar putar sehingga anda tidak perlu berhenti berdansa di antara lagu, menutup tirai dan menari. Meski menari itu menyenangkan, ingatlah bahwa anda juga melakukannya untuk mendapatkan latihan cardio, jadi pastikan Anda menurunkan detak jantung dan berkeringat. Jika anda baru mulai berolahraga, mulailah dengan 3 lagu, dan kerjakan hal tersebut sampai satu jam sebagai awal untuk membangun daya tahan jadi lebih baik dalam berolahraga.

4. Tangga sebagai Patner Sehat
Ketika berada dalam gym, anda akan menemukan beberapa pelajaran tentang cara melangkah dan juga memberikan cara terbaik dalam melangkah serta ukurannya untuk berolahraga. Ketika berada di rumah, anda bisa mendapatkan latihan langkah secara gratis yaitu dengan cara naik turun tangga. Lakukan gerakan turun naik pada tangga 1 sampai 3 di rumah anda, dan selalu kenakan sepatu lari. Putarlah beberapa musik aktif untuk cardio dan pastikan anda melatih kedua kaki sama seperti anda melangkah naik turun tangga di bawahnya. Setelah melakukan gerakan tersebut, anda dapat mencoba mengambil 2 langkah setiap saat selama latihan langkah untuk membuatnya sedikit lebih keras. Ingatlah untuk berhati-hati saat melakukan ini.

5. Gunakan Perlengkapan
Banyak orang memiliki treadmill atau elips, tapi kebanyakan terkubur di suatu tempat di ruang bawah tanah. Jika anda memiliki salah satu dari ini, akan sangat bermanfaat bila anda menggunakannya beberapa kali per minggu jika anda ingin berolahraga di rumah. Cara terbaik untuk meningkatkan insentif menggunakan treadmill atau elips di rumah adalah dengan membuat ruang latihan anda lebih mengundang. Letakkan TV di depan mesin anda dan anda dapat menetapkan sasaran sesuai berapa lama durasi acara favorit tersebut. Perhatian terhadap TV akan membantu bekerja lebih keras dan lebih lama dari biasanya. Jaga agar ruangan tetap bersih dan berantakan juga sehingga akan ingin meluangkan waktu di daerah itu.

Berada di rumah tidak membuat anda bermalas-malasan untuk berolahraga. Lakukan beberapa rutinitas di atas untuk latihan cardio anda. Baik di gym atau di rumah, ketika melakukan olahraga jangan terlalu memaksakan diri karena akan memberikan efek yang buruk bagi tubuh dan ketahui batas maksimal tubuh anda ketika melakukan olahraga.

Sumber:
http://www.trikdiet.com/cara-menurunkan-berat-badan-dengan-cardio.html
http://www.lifehack.org/394052/cardio-workouts-at-home
https://books.google.co.id/books?id=10m4K5L84QoC&pg=PA126&lpg=PA126&dq=diet+kardio+adalah&source=bl&ots=oSEYR2nGDN&sig=cuewMyTJJo15IKdU0jjBJwzW0Xo&hl=id&sa=X&ved=0ahUKEwjn27T24qLWAhUILY8KHRpPABc4ChDoAQhAMAQ#v=onepage&q=diet%20kardio%20adalah&f=false
http://www.hipwee.com/tips/7-latihan-kardio-yang-akan-membantumu-menguruskan-badan-dan-membakar-lemak-berlebihan/
Https://Prelo.Co.Id/Blog/Olahraga-Kardio-Di-Rumah-Tanpa-Alat-Tanpa-Repot/