Resep Langsing 15 Menit Ala Miranda Kerr

DapurDiet - Yakinkah Anda bisa langsing dalam 15 menit? Tapi jika Anda mealokasikan waktu anda 15 menit setiap hari untuk melakukan apa yang dilakukan oleh model asal Australia ini.

miranda kerr

Miranda Kerr pernah dihebohkan media pada tahun 2011 ketika dirinya tampil di pagelaran busana Balenciaga, dua bulan setelah melahirkan dengan tubuh yang menawan. Mantan istri Orlando Boom ini sama sekali tak terlihat mengalami perubahan pasca melahirkan. Apa rahasianya?


Supermodel Miranda Kerr terkenal memiliki tubuh indah yang diimpikan oleh banyak perempuan. Lewat situs koraorganics.com, yang merupakan brand perawatan kecantikan milik Kerr sendiri, dirinya membagikan resep olahraga yang setiap hari dijalaninya. Tanpa memerlukan peralatan apapun, olahraga ala Kerr terbilang praktis dan memberikan hasil yang maksimal. Berikut resep langsing 15 menit ala Miranda Kerr yang dapat Anda coba.
  1. Lakukan pemanasan berupa lari ditempat selama 2 menit
  2. 1 menit berikutnya melakukan push up
  3. 1 menit melakukan plank (2x30 detik untuk pemula)
  4. 1 menit squats
  5. 1 menit lompatan jacks (cardio burst)
  6. 1 menit melatih kaki kiri
  7. 1 menit sit up dengan gerakan kaki seperti menggoes sepeda
  8. 1 menit mengangkat kaki kanan
  9. 1 menit bridge (tahan 30 detik, dorong 30 detik)
  10. 1 menit lompatan jacks (cardio burst)
  11. 1 menit menekuk lutut secara bergantian
  12. 1 menit gerakan wall sit
  13. 1 menit gerakan mountain climbers
  14. 1 menit lompatan jacks (cardio burst)
Olahraga tersebut bisa Anda lakukan di pagi hari sebelum berangkat kantor jika Anda orang kantoran. Olahraga yang simpel bukan? Hanya 15 menit untuk investasi langsing badan Anda untuk 2 bulan ke depan.

Demikianlah resep langsing 15 menit ala Miranda Kerr yang dapat menjadi referensi olahraga diet Anda. Taukah Anda bahwa Anda dapat langsing selama 20 hari? Mau tau rahasianya? Baca selengkapnya pada artikel Resep Diet Cepat Program 232.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »